Motion kan ikke alene give dig en sund livsstil og dermed en sund krop. Hvad der derimod kan nedsætte risikoen for sygdomme er de officielle kostråd. Sundhedsstyrelsen anbefaler også, at man ikke ryger. Og at kvinder ikke drikker mere end 7 genstande om ugen, og mænd ikke drikker mere end 14 genstande om ugen. Desuden øger stress risikoen for sygdom.